La debolezza delle difese immunitarie non è solo il risultato del cambiamento climatico e dello stress che deriva dal vivere nelle aree urbane.
La debolezza immunitaria è anche una conseguenza del nostro stile di vita sedentario e delle nostre abitudini alimentari,
che tendono a essere ricche di grassi e zuccheri, povere di vitamine e minerali e squilibrate.
In queste condizioni, dobbiamo rafforzare il nostro sistema immunitario introducendo alimenti ricchi di antiossidanti e micronutrienti.
Per nostra fortuna, Madre Natura ci ha fornito molte piante curative che possono aiutarci a rafforzare il nostro sistema immunitario.
Ginseng: un'erba che rafforza il sistema immunitario.
Il ginseng è una delle erbe adattogene più popolari.
È una radice originaria dell'Asia e del Nord America che favorisce la normale funzione immunitaria.
Il ginseng ha un effetto positivo sul funzionamento dell'intero sistema immunitario ed è particolarmente utile per le persone che soffrono spesso di raffreddori e influenze.
Il ginseng ha anche un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, sul sistema nervoso e sulla funzione gastrointestinale.
Il ginseng può essere assunto sotto forma di tè, compresse o capsule.
Camelia: il tè che calma e rafforza
La camelia è una famiglia di piante da fiore originarie delle regioni tropicali e subtropicali dell'Asia.
Le foglie della camelia sono ricche di antiossidanti e hanno un effetto calmante e rinforzante sul sistema immunitario.
La camelia è particolarmente utile per le persone il cui sistema immunitario è stato indebolito da stress, infezioni o cattiva alimentazione.
Il tè alla camelia ha un sapore delicato e piacevole e può essere assunto sia caldo che freddo.
Può essere usato per calmare lo stomaco e alleviare lo stress e l'ansia.
Il tè alla camelia va bevuto appena fatto o come infuso freddo.
Non deve essere bevuto come un normale tè perché può avere un effetto negativo prolungato sul metabolismo.
Liquirizia: Una radice che supporta il sistema immunitario
La liquirizia è una pianta perenne originaria di Europa, Asia e Nord America.
La radice della liquirizia è ricca di flavonoidi che supportano il sistema immunitario.
La radice di liquirizia viene utilizzata per trattare diverse patologie, tra cui infezioni, problemi digestivi, allergie e malattie autoimmuni.
La radice di liquirizia può essere assunta sotto forma di tè, compresse, pastiglie o capsule.
Erbe ricche di vitamina C
Le erbe ricche di vitamina C sono utili per rafforzare il sistema immunitario.
Queste erbe includono:
Amla (uva spina indiana)
Ashwagandha (calamo indiano)
Brahmi (erba centifoglia indiana)
Gokharu (zafferano indiano)
Tulsi (basilico indiano)
Tutte queste erbe sono disponibili sotto forma di capsule o compresse.
Possono essere assunte quotidianamente durante tutto l'anno come metodo naturale per proteggersi da raffreddori e influenze comuni.
Amla (uva spina indiana):
L'uva spina è una delle fonti più ricche di vitamina C.
Nella medicina ayurvedica viene utilizzata per aumentare la forza e combattere le infezioni.
Sambuco: Il combattente naturale contro l'influenza
Il sambuco è una delle erbe migliori per combattere l'influenza.
I flavonoidi antociani presenti nel sambuco aiutano a ridurre la durata e l'intensità dell'influenza.
Il sambuco è utile anche per prevenire il raffreddore.
Può essere assunto sotto forma di sciroppo, vino o tè.
Lo sciroppo o le pastiglie di sambuco possono essere somministrati anche ai bambini, anche se è importante utilizzare solo prodotti naturali per i bambini.
Conclusione
Queste erbe possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a combattere le infezioni.
Prima di assumere integratori a base di erbe, è bene consultare uno specialista, soprattutto in caso di gravidanza o allattamento.
Gli integratori a base di erbe sono generalmente sicuri, ma è importante assumerne il giusto dosaggio, perché una quantità eccessiva potrebbe essere dannosa.
Mantenetevi in salute mangiando una dieta equilibrata e facendo abbastanza esercizio fisico per aiutare il vostro corpo a combattere le infezioni.
E ricordate di lavarvi le mani!