rimedi naturali pressione bassa estiva

Rimedi naturali contro la pressione bassa estiva
Trova il sostegno naturale ideale per affrontare al meglio le giornate più calde
La pressione bassa può diventare un problema molto comune in estate: il caldo favorisce la vasodilatazione, aumenta la sudorazione e porta a perdere liquidi e sali minerali essenziali.
Non sorprende che circa il 70% della popolazione possa sperimentare abbassamenti della pressione arteriosa tra i mesi più caldi dell’anno.
Si tratta di un disturbo che colpisce soprattutto le donne, ma può presentarsi in chiunque, con sintomi come stanchezza improvvisa, vertigini, debolezza o piccoli svenimenti.
Con questo articolo vedremo cosa succede realmente al nostro corpo quando le temperature salgono e quali rimedi naturali possono aiutare a gestire meglio l’ipotensione estiva.
La prima cosa da fare in caso di giramento di testa è sdraiarsi e sollevare le gambe:
“In questa posizione, infatti, il sangue raggiunge più facilmente il cuore e il cervello.” — Dr. Giulio Stefanini, Cardiologo e Ricercatore presso l'Università Humanitas di Milano.
Comprendere perché la pressione scende aiuta a gestire meglio questo disturbo.
Clinicamente si parla di ipotensione quando i valori scendono sotto 90/60 mmHg, anche se esistono diversi livelli: lieve, intermedia e severa.
I sintomi possono variare da persona a persona: capogiri, confusione mentale, visione offuscata, nausea, stanchezza, ronzio alle orecchie, fino alla sincope.
In molti casi l’ipotensione è transitoria, ma può comunque creare disagio.
Il caldo agisce in modo diretto.
La vasodilatazione abbassa la pressione e, allo stesso tempo, la sudorazione abbondante fa perdere liquidi e sali, riducendo il volume di sangue in circolo.
Anche fattori come l’allungarsi delle giornate, i cambiamenti ormonali e una maggiore produzione di vitamina D possono contribuire ad abbassare i valori pressori.
Alcune categorie risultano più sensibili: anziani, donne in età fertile, chi assume farmaci antipertensivi, sportivi, persone che svolgono lavori fisici intensi o soggetti ansiosi.
In questi casi è utile prevenire i cali pressori prima che si manifestino.
Rimedi naturali principali
Liquirizia radice decorticata – tisana naturale
È tra i rimedi più efficaci contro la pressione bassa.
La glicirrizina aumenta la ritenzione di sodio e aiuta a mantenere più stabili i valori pressori.
Da usare con moderazione, trovi la nostra liquirizia nel sito.
Vischio foglie e rametti – taglio tisana
Tradizionalmente utilizzato per regolare la pressione, il vischio aiuta il sistema arterioso e può essere utile nelle giornate di caldo intenso.
Disponibile nella nostra sezione tisane.
Biancospino fiori e foglie tisana
Sostiene la funzionalità del cuore e favorisce il benessere del sistema cardiovascolare.
Ottimo come infuso leggero estivo.
Biancospino frutto intero
Lavora in sinergia con fiori e foglie, offrendo un sostegno equilibrato alla pressione.
Puoi trovarlo nel nostro catalogo.
Valeriana radice tisana
Indicata quando lo stress peggiora i cali pressori.
Aiuta a ritrovare calma e stabilità, soprattutto nelle giornate afose.
Barbabietola rossa in polvere – Superfood
Ricca di nitrati naturali, sostiene la circolazione e migliora l’ossigenazione.
Perfetta per centrifugati e bevande fresche estive.
In Erbologica troverai queste erbe naturali in diversi formati, ideali per creare infusi, decotti e bevande rinfrescanti per affrontare l’estate con più energia.
Rimedi complementari
L’alimentazione può influire molto sulla pressione.
Cibi ricchi di ferro e vitamine del gruppo B aiutano a prevenire l’anemia, che può peggiorare l’ipotensione.
Ottimi legumi, spinaci, frutta secca e cereali integrali.
Le bevande isotoniche e i centrifugati a base di barbabietola, mela o carota reintegrano rapidamente sali minerali.
Meglio fare pasti piccoli e frequenti per evitare il calo pressorio dopo i pasti.
Un leggero aumento del sale può aiutare, sempre con il consenso del medico.
Da evitare invece alcol, cibi molto piccanti, alimenti diuretici e pasti pesanti.
Vestirsi con tessuti leggeri, evitare le ore più calde, idratarsi costantemente e bagnare polsi e tempie aiuta a gestire meglio il caldo.
Anche l’attività fisica moderata, come passeggiate o nuoto, migliora la circolazione.
Nel nostro sito puoi trovare tisane perfette per essere gustate fresche nelle giornate più calde.
Approfondisci il tema della pressione bassa con le informazioni chiare di Humanitas:Disturbo ipotensione
Domande frequenti
Come contrastare la pressione bassa estiva?
Bevendo più acqua, reintegrando sali minerali, evitando il caldo eccessivo e consumando pasti leggeri.
Nel nostro catalogo trovi erbe utili per sostenerti in estate.
Quali rimedi naturali funzionano davvero?
Liquirizia, biancospino e vischio sono tra i più efficaci.
Puoi trovarli tutti in versione tisana nel nostro sito.
Cosa mangiare per alzare la pressione?
Pasti frequenti, cibi ricchi di ferro e vitamine del gruppo B e un uso moderato del sale, sotto controllo medico.
Come posso evitare cali improvvisi?
Idratati bene, riposati quando senti affaticamento, e non uscire nelle ore più calde.
Indossare abiti leggeri aiuta molto.
Chi è più a rischio?
Anziani, donne in età fertile, sportivi e chi assume antipertensivi.
Per loro è importante seguire piccole accortezze quotidiane.