Il mondo è pieno di piante che ci offrono le migliori soluzioni per molte condizioni.
La galega, nota anche come ruta di capra, è una di queste piante miracolose.
È stata utilizzata per scopi medicinali fin dall'antichità e i suoi benefici sono numerosi.
Questo articolo vi spiega tutto quello che c'è da sapere sulla galega e sui suoi vari usi.
Che cos'è la Galega?
Come funziona la Galega?
Benefici della Galega

  • Proprietà antinfiammatorie
  • Proprietà antiossidanti
  • Lieve effetto di miglioramento dell'umore
  • Effetti stimolanti del metabolismo
  • Effetti antidiabetici e di riequilibrio degli zuccheri nel sangue
  • Migliora la salute dell'apparato digerente e dell'intestino
  • Effetti anti-ansia e anti-insonnia
  • Proprietà anti-invecchiamento
  • Proprietà antimicrobiche e può essere usato come antibiotico
  • Migliora la salute della vista e può essere usato come collirio naturale
  • Potenziatore della salute delle vie urinarie
  • Migliora la salute della pelle
  • Può essere usato come contraccettivo naturale
Come si usa la Galega?
Effetti collaterali della Galega
C'è qualcos'altro che si può fare?
  • Vitamina B6 - Questa vitamina è fondamentale per la produzione di serotonina e si trova in molti farmaci antidepressivi.
  • Magnesio - Il magnesio è importante per la regolazione dei neurotrasmettitori e degli ormoni. Molte persone sono carenti di questo minerale.
  • Zinco - Questo minerale è necessario per la produzione dell'ormone progesterone.
  • Vitamina D3 - Questa vitamina aiuta a regolare il sistema immunitario ed è necessaria per la regolazione ormonale.
  • Olio di pesce - Questo integratore contiene acidi grassi necessari per la regolazione ormonale e aiuta a combattere le infiammazioni.
  • Vitamina C - Questa vitamina è necessaria per la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress.
  • Vitamina E - Questa vitamina è necessaria per proteggere l'organismo dallo stress ossidativo.
  • Melatonina - È un ormone necessario per regolare il ciclo del sonno.
  • 5-HTP - Questo aminoacido è necessario per produrre serotonina, un neurotrasmettitore importante per la regolazione dell'umore.
Conclusione
La galega è scientificamente nota come Galega officinalis.
È un'erba perenne che può crescere fino a un metro e mezzo di altezza.
È originaria dei Paesi del Mediterraneo e oggi è coltivata in molte parti del mondo.
La galega è nota anche come ruta di capra, erba caprina, erba di capra, amor seco, ginestra dolce, cardo e ferraglia.
La Galega è un adattogeno, il che significa che riporta i sistemi dell'organismo all'omeostasi, ovvero all'equilibrio.
Lo fa aumentando i sistemi di regolazione e i neurotrasmettitori dell'organismo.
La Galega è in grado di svolgere questo effetto equilibrante perché contiene i principi attivi rosavin e rosin, che sono alcaloidi.
La ruta di capra viene spesso utilizzata come tè, tintura o infuso in olio.
Tradizionalmente viene decotta, cioè fatta bollire in acqua fino a far evaporare la quantità di liquido desiderata.
Una volta essiccata, la ruta di capra può essere utilizzata anche in capsule.
In genere si consiglia di consumare una o due tazze di infuso al giorno, oppure 10-30 gocce di tintura.
Sebbene gli effetti positivi della ruta di capra siano numerosi, esistono anche alcuni possibili effetti collaterali.
Se siete allergici all'ambrosia, potreste avere una reazione allergica alla ruta di capra.
In caso di gravidanza o allattamento, si consiglia di non assumere la ruta di capra.
È noto che la galega provoca diarrea, nausea, mal di testa e secchezza delle fauci.
Se si assume la galega per lunghi periodi di tempo, si può verificare un impoverimento dei livelli di vitamine B6, C ed E,
per cui si consiglia di integrare queste vitamine se si decide di assumere la galega per un periodo prolungato.
Sebbene la galera sia nota per essere un ottimo adattogeno e per equilibrare i livelli ormonali,
è anche possibile assumere alcuni integratori che interagiscono con gli stessi sistemi della galega.
Se si desidera equilibrare gli ormoni, si possono assumere i seguenti integratori:
La ruta di capra è un'erba antica che è stata utilizzata per scopi medicinali fin dall'antichità.
Ha molti benefici e può essere utilizzata per risolvere un'ampia varietà di problemi.
Questa pianta è un adattogeno e aiuta a regolare gli ormoni nel corpo.
Può essere utilizzata per aiutare la sindrome premestruale, l'ansia, l'insonnia e altro ancora.
Se volete beneficiare degli effetti straordinari della delega, assicuratevi di consumarla sotto forma di tè, tintura o capsule.
Evitate di assumerla in caso di gravidanza o allattamento, se siete allergici all'ambrosia o se soffrite di un disturbo autoimmune.
Sebbene i benefici della ruta di capra siano numerosi, esistono anche alcuni possibili effetti collaterali.
Con il giusto dosaggio e gli integratori, questa pianta può essere un'ottima aggiunta alla vostra routine di salute quotidiana.