Quando la voce è rauca, è quasi sempre il risultato di un raffreddore o di un'influenza.
Queste infezioni virali causano un'infiammazione delle vie respiratorie, che rende difficile parlare e rende la voce rauca.
Se poi si ha anche la bocca secca a causa di tosse e starnuti, la situazione è ancora peggiore.
Le corde vocali hanno bisogno di umidità per funzionare correttamente e la voce diventa aspra e rauca.
Se avete la voce rauca a causa della laringite e state cercando rimedi naturali per la raucedine, continuate a leggere!
Continuate a leggere per saperne di più sul perché la vostra voce è rauca e su quali rimedi naturali potete usare per liberarvi della raucedine il prima possibile!
Che cos'è la raucedine vocale?
Le cause della raucedine
Come recuperare la voce?
Rimedi naturali per la voce rauca
Consigli per migliorare la salute della voce
Conclusione
La raucedine vocale è un'alterazione temporanea della voce, solitamente dovuta a un raffreddore o a un'influenza.
Le corde vocali all'interno della laringe sono circondate da un tessuto spugnoso chiamato pliche vocali.
Quando parliamo, queste pliche vocali vibrano per produrre il suono.
La raucedine vocale si verifica quando si verifica un rigonfiamento delle pliche vocali e del tessuto che le circonda.
Poiché le pliche vocali sono meno capaci di aprirsi e chiudersi, il suono viene prodotto con uno sforzo maggiore, il che si traduce in una voce rauca.
Le cause della raucedine possono essere molteplici, tra cui l'eccessivo parlare, le allergie, il reflusso acido,
l'aver respirato qualcosa come fumo o sostanze chimiche o un'infezione virale generale.
Tutto ciò che provoca un'infiammazione delle pieghe vocali può causare raucedine.
Anche se si tratta di una situazione temporanea, è importante che venga trattata il prima possibile per prevenire eventuali danni alle pieghe vocali.
Parlare eccessivamente: Se si parla in continuazione senza fare pause, si possono verificare danni alle corde vocali.
Allo stesso modo, se si parla a voce troppo alta, si possono danneggiare le corde vocali.
Questa condizione è nota come spasmo delle corde vocali.
Se si continua a parlare in questo stato di raucedine, si corre il rischio di causare danni a lungo termine alle corde vocali.
Respirare qualcosa: se si respira qualcosa che irrita le corde vocali, come fumo o sostanze chimiche, le corde vocali si gonfiano, provocando raucedine.
Allo stesso modo, se si beve alcolici in modo eccessivo, si corre il rischio di danneggiare le corde vocali.
Allergie: Le allergie possono causare l'infiammazione delle corde vocali.
Quando ciò accade, le corde vocali possono gonfiarsi e rendere la voce rauca.
Infezioni virali generiche: Infezioni come il raffreddore o l'influenza sono di origine virale e possono quindi causare l'infiammazione delle corde vocali con conseguente raucedine.
Reflusso acido: Anche questo fenomeno può causare danni alle corde vocali, con conseguente raucedine.
Riposare la voce: la cosa migliore da fare quando la voce è rauca è riposare.
Non parlate ad alta voce o troppo a lungo e non fate rumori inutili.
Parlate a un volume morbido e rilassante e cercate di evitare tosse e schiarimenti di gola eccessivi, che possono peggiorare la gola.
Bevete acqua: Per alleviare la secchezza della gola, è necessario bere molta acqua.
Provate a succhiare pastiglie o caramelle dure per lenire il dolore alla gola.
Si può anche bere del tè caldo con miele per lenire la gola.
Assumere uno sciroppo per la tosse: È possibile assumere uno sciroppo per la tosse per alleviare il dolore alla gola e la tosse.
Tuttavia, non assumete lo sciroppo per la tosse per più di qualche giorno, perché può rendere la voce rauca.
Dormire molto: È possibile riposare e dormire molto.
Dormire vi aiuterà a recuperare più velocemente dalla voce rauca.
Evitare lo stress: Lo stress può peggiorare la voce rauca, quindi cercate di evitarlo.
Se necessario, prendetevi una pausa dal lavoro e cercate di rilassarvi il più possibile.
Mangiare sano: Un'alimentazione sana può aiutare a guarire più velocemente dalla voce rauca.
Mangiate molta frutta, verdura e cereali integrali.
Zenzero: Lo zenzero è un potente agente antinfiammatorio.
Contiene molte vitamine e minerali, tra cui la vitamina C e la vitamina B6.
La vitamina C è molto utile per prevenire la laringite e la vitamina B6 è essenziale per la produzione di saliva.
Miele: Il miele è un eccellente agente antibatterico e antinfiammatorio.
È ricco di antiossidanti, che stimolano le difese immunitarie e aiutano a ridurre il gonfiore della gola.
Tè nero: Il tè nero è ricco di flavonoidi, che sono antiossidanti e aiutano a eliminare le infezioni virali.
Aglio: Questa tubero pungente, antibatterica e antivirale, può aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Ha anche proprietà antinfiammatorie.
Aceto di sidro di mele: L'aceto di sidro di mele è ricco di sostanze nutritive e minerali.
È anche un ottimo agente antinfiammatorio.
Può aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Erisimo ottima nella versione tisana per curare la raucedine.
Aloe vera: L'aloe vera è un potente agente antinfiammatorio.
Gli estratti di aloe vera possono aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Acqua di cocco: L'acqua di cocco è ricca di elettroliti ed è un agente antinfiammatorio naturale.
Può aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Miele e limone: miele e limone sono un'ottima combinazione che può aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Banana e latte di cocco: La banana e il latte di cocco sono un'ottima combinazione che può aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Banana e miele: Banana e miele è un'ottima combinazione che può aiutare a eliminare la raucedine della voce.
Banana e burro di arachidi: Banana e burro di arachidi è un'ottima combinazione che può aiutare a eliminare la raucedine nella voce.
Mangiare sano: Mangiare sano può mantenere la gola sana e prevenire le infezioni.
È necessario mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali.
Evitare di fumare e bere: Il fumo e il consumo di alcolici, soprattutto se eccessivi, possono danneggiare le corde vocali.
Riposare la voce: Riposare la voce quando è stanca è molto importante. Riposate la voce prima di raggiungere un punto di esaurimento.
Evitare lo stress: Lo stress provoca il rigonfiamento delle corde vocali e provoca la raucedine.
Bevete acqua: Bevete molta acqua durante il giorno per mantenere la gola idratata.
Seguire una dieta equilibrata: Una dieta equilibrata aiuta ad assumere tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per mantenersi in salute, anche per le corde vocali.
Dormire bene: Dormire bene può aiutare a prevenire le infezioni e a mantenere la gola sana.
Praticare una buona igiene: Una buona igiene può aiutare a evitare le infezioni e a mantenere la gola sana.
Evitare di fumare e bere: Fumare e bere alcolici può danneggiare le corde vocali e causare infezioni.
Limitare l'assunzione di caffeina: Troppa caffeina può causare disidratazione, con conseguenti danni alle corde vocali.
Se avete la voce rauca e siete alla ricerca di rimedi naturali per la raucedine, siete nel posto giusto.
Le cause della raucedine sono varie, ma nella maggior parte dei casi la voce diventa rauca a causa di un'infezione virale.
Riposare la voce e bere molta acqua può aiutare a guarire dalla raucedine.
Se si desidera eliminare i sintomi e trovare sollievo dalla raucedine, è necessario seguire i consigli sopra citati.
Con una cura adeguata, la voce dovrebbe tornare normale nel giro di pochi giorni.