I 10 consigli per digerire bene con erbe medicinali e semplici esercizi
Benessere digestivo naturale con finocchio, camomilla, menta piperita, zenzero, curcuma, altea, liquirizia, alloro e scorza di limone
Una digestione lenta può creare gonfiore, pesantezza, acidità e una sensazione di disagio che influisce sull’energia quotidiana.
Alcune abitudini scorrette, pasti troppo abbondanti o un’intestino irritato possono rallentare i normali processi digestivi.
Le erbe medicinali, insieme a piccoli accorgimenti quotidiani, possono diventare un aiuto prezioso per favorire una digestione più leggera e regolare.
1. Usa il finocchio dopo i pasti per ridurre gonfiore e gas
Il finocchio è uno dei rimedi naturali più efficaci per alleggerire lo stomaco.
Puoi scegliere tra finocchio semi selvatici tisana oppure finocchio in polvere, ottimi per favorire l’eliminazione dei gas e calmare la sensazione di pienezza.
In Erbologica.it troverai anche le buste da 100 g, 500 g e 1 kg.
Preparazione:
Versare acqua calda su un cucchiaino di finocchio semi selvatici tisana e lasciare in infusione 8–10 minuti.
2. Alleggerisci lo stomaco con camomilla fiori tisana
La camomilla fiori tisana ha un effetto rilassante sul tratto gastrointestinale, utile in caso di crampi o acidità.
Favorisce una digestione più serena ed è perfetta la sera dopo cena.
Preparazione:
Un cucchiaio di camomilla fiori tisana in acqua bollente per 5–7 minuti.
3. Favorisci la digestione con menta piperita foglie tisana
La menta piperita foglie tisana sostiene lo svuotamento gastrico, riduce gli spasmi e dona una piacevole sensazione di freschezza.
È utile dopo pasti ricchi o difficili da digerire.
Disponibile anche in buste da 100 g, 500 g e 1 kg.
4. Stimola gli enzimi digestivi con zenzero in polvere
Lo zenzero in polvere è ideale per chi soffre di digestione lenta o nausea post-prandiale.
Aiuta lo stomaco a lavorare meglio e sostiene la regolarità digestiva.
Preparazione:
Aggiungere mezzo cucchiaino di zenzero in polvere in acqua tiepida o tisane dopo i pasti.
5. Inserisci curcuma in polvere per un intestino più equilibrato
La curcuma in polvere è un supporto naturale grazie alla curcumina, che calma l’infiammazione e favorisce un buon equilibrio intestinale.
Si abbina bene a piatti salati o bevande calde.
6. Proteggi lo stomaco con altea radice tisana
L’altea radice tisana svolge un’azione emolliente che protegge le mucose e riduce la sensazione di bruciore o irritazione.
È indicata in caso di acidità o stomaco sensibile.
Disponibile anche in buste da 500 g e 1 kg.
Preparazione:
Fare un decotto: far bollire un cucchiaio di altea radice tisana per 10 minuti.
7. Riduci l’acidità con liquirizia radice decorticata
La liquirizia radice decorticata è un aiuto naturale contro l’acidità e la tensione addominale.
Favorisce la produzione di muco gastrico protettivo e sostiene la digestione.
Da evitare in caso di ipertensione.
8. Prova il Canarino per una digestione rapida
Il Canarino è un infuso preparato con alloro foglie tisana e limone scorze taglio tisana.
Quando vengono lasciati in infusione, rilasciano un colore dorato molto acceso.
È un rimedio tradizionale ideale dopo pasti abbondanti perché aiuta a sciogliere la pesantezza, a calmare gli spasmi intestinali e a prevenire il ritorno dell’acidità.
Preparazione: scaldare acqua, aggiungere una foglia di alloro foglie tisana e qualche pezzetto di limone scorze taglio tisana, infondere per 10 minuti.
9. Fai piccoli esercizi di respirazione e postura
Una postura corretta aiuta il diaframma a muoversi liberamente, facilitando la digestione.
Anche 5 minuti di respirazione lenta dopo i pasti aiutano a ridurre crampi e tensioni addominali.
10. Scegli tisane digestive quotidiane
Una tisana combinata con erbe digestive come camomilla fiori tisana, finocchio semi selvatici tisana e menta piperita foglie tisana favorisce una digestione fluida e regolare.
Puoi alternarle durante la settimana per un sostegno continuo. 
Se desideri approfondire altre erbe utili per una digestione più leggera, puoi leggere anche Digestione lenta le piante che aiutano, un articolo dedicato alle piante più efficaci per sostenere lo stomaco.
Domande frequenti 
Come posso usare le erbe ogni giorno?
Puoi abbinarle ai pasti in tisane, decotti o usare le polveri in acqua tiepida.
Quali erbe aiutano a ridurre gonfiore e gas?
Finocchio semi selvatici tisana, menta piperita foglie tisana e zenzero in polvere.
Cosa usare per l’acidità di stomaco?
Altea radice tisana e liquirizia radice decorticata aiutano a calmare lo stomaco.
Quale tisana è più utile dopo un pasto pesante?
Il Canarino con alloro foglie tisana e limone scorze taglio tisana favorisce una digestione più rapida.

Contenuto esclusivo per erbologica.it – aggiornato a novembre 2025